Contrôler les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes, le manque d'énergie, prévenir l'ostéoporose, maintenir un coeur en santé, prévenir les maladies dégénératives comme l'arthrite, favoriser une bonne santé mentale et ralentir le processus du vieillissement ; tous ces buts peuvent-ils être atteints seulement par la consommation de certains aliments ? La réponse est oui ! La science a prouvé que certains aliments ont des effets bénéfiques sur la santé, surtout durant la ménopause.
Voici une sélection de recettes simples et succulentes pour profiter des bienfaits de certains aliments et éviter ceux qui pourraient être néfastes à chaque repas de la journée. De plus : l'introduction de chaque recette vous explique de quelle façon elle peut être bénéfique ; la valeur en phyto-oestrogènes, en acides gras essentiels et en agents antioxydants est indiquée afin de garantir une utilisation optimale.
Toute votre famille pourra bénéficier de ces repas délicieusement équilibrés. Une façon exquise de bien vivre votre ménopause !